为什么这是一个好策略：
面对困难情绪时，建立备选方案有助于缓解压力、提升决策质量，并增强个人应对挑战的能力。这一策略不仅可以帮助您应对困难情绪，能帮助您制定成功的计划，让您更加理性地处理问题并作出明智决策。
支持说明：
缓解压力：当面临决策时，情绪过于激动或消极会影响思维清晰度。建立备选方案有助于分散焦虑情绪，减轻压力，使您更能冷静应对问题。
提升决策质量：备选方案可以让您在多个选择之间比较，找出最合适的方案。这有助于避免冲动决策或受情绪影响而做出错误选择。
增强个人能力：通过不断练习建立备选方案的技能，您将培养起处理压力和困难情绪的能力，提升个人抗压能力和应变能力。如何实施：
当面临困难决策或负面情绪时，尝试冷静下来，先停下来深呼吸，缓解情绪。
列出不同备选方案，包括他们的优势、劣势以及可能的后果。
与他人交流分享，寻求他人观点可以帮助您看到问题的多个角度。
根据备选方案的评估，选择最符合您长期目标的方案，并实施。示例：
比如您想要追求更高的教育水平，但困扰于选择留学是就业。建立备选方案可能包括在国内继续深造、留学攻读硕士学位、或者首先就业然后考虑进修等。对比这些备选方案的各个方面，包括时间、金钱、个人发展等，最终选择最适合自己的方案。
通过建立决策备选方案来处理困难情绪和制定成功计划，您可以更好地迎接挑战，并更有把握实现目标。
