在线上布置体育课需要考虑学生在家中的实际情况，确保他们能够在限制空间内进行有效的锻炼。以下是一些建议：
录制一些简单的锻炼视频，包括热身运动、拉伸活动和基本的运动技巧指导。这些视频可以帮助学生在家中正确进行锻炼，并确保他们的动作姿势正确。
提供一周的锻炼计划，包括不同的运动项目，如有氧运动、力量训练、灵活性训练等。每项锻炼都应该有清晰的目标和持续时间，以确保学生能够全面锻炼身体。
鼓励学生进行户外活动，如跑步、骑自行车或者健走。在确保安全的前提下，户外活动可以让学生呼吸新鲜空气，享受自然风光，同时进行有氧锻炼。
鼓励学生记录他们的锻炼情况，并定期与他们交流，给予积极的反馈和激励。这可以让学生感受到自己的进步，并保持对体育锻炼的积极性。
通过以上措施，可以让学生在家中也能够有效地进行体育锻炼，保持身体健康和活力。
