体育生是以体育为专业的学生，在其专业训练中需要注重科学性、系统性和针对性。以下是针对辽宁体育生的训练手册，为他们提供一些指导和建议。
体能训练是体育生训练的基础，包括耐力、力量、速度、灵敏度等方面。建议结合专业特点，设计具体的训练计划，如短跑选手可以进行爆发力和速度的训练，而篮球运动员可以进行耐力和弹跳力的训练。
不同项目的体育生需要掌握专业技术，因此要针对性地进行技术训练。可以通过分解动作、模仿优秀运动员、反复练习等方法来提高技术水平。
体育比赛中往往需要面对各种竞争和压力，心理素质对体育生至关重要。可以通过冥想放松、自我暗示、心理建设等方式进行心理训练。
体育生要保证充足的训练时间，但也要注意合理安排休息时间，避免过度训练导致身体疲劳和受伤。
科学合理的饮食对于体育生的训练和发展起着重要作用。要保证营养均衡，合理搭配各种食物，避免偏食和暴饮暴食。
体育生在训练和比赛中会面对各种困难和挑战，要保持积极乐观的心态，相信自己的实力，不轻言放弃。
体育生要定期进行身体检查，及时发现体能和健康问题，并采取相应措施，以保证身体素质的提高和健康的维护。
辽宁体育生在训练过程中应该注重全面性和系统性，充分发挥专业优势，提高自己的竞技水平和综合素质。要注意保护好自己的身体和心理健康，为未来的体育生涯打下坚实的基础。
