作为体育工作者，在工作之余选择游泳是一个非常不错的选择。游泳不仅可以锻炼全身肌肉，还可以提高心肺功能和耐力。尤其对于长期久坐的体育工作者来说，游泳是一种非常好的运动方式。
1. 全身性锻炼： 游泳几乎涵盖了人体所有的肌肉群，能够全面提高肌肉力量和耐力。
2. 低冲击性： 游泳是一种低冲击性运动，不会给关节带来过大的压力，适合体育工作者预防运动损伤。
3. 心肺功能提升： 游泳需要持续的有氧运动，可以有效提高心肺功能，增加心肺耐力。
4. 放松身心： 在水中漂浮的感觉可以让人身心放松，减轻工作压力和疲劳感。
1. 选择合适的游泳场馆： 厦门有很多优质的游泳场馆，选择离你工作地点近并且设施完备的游泳池是非常重要的。
2. 合理安排游泳时间： 尽量在工作之后或者周末安排游泳时间，保证有足够时间进行充分的放松和锻炼。
3. 注意游泳姿势： 如果不太熟练的话可以请教游泳教练，学习正确的游泳姿势，避免因为错误的姿势导致运动损伤。
4. 穿着舒适： 选购合适的泳衣和泳镜，保证自己在水中游泳时的舒适度。
作为体育工作者选择游泳是一个非常明智的决定。希望你在厦门的游泳之旅能够愉快而又健康！
